Voici les bentos pour la journée d'aujourd'hui, et oui deux d'un coup parce que je suis en retard dans mes publications!! Et dire que pourtant je suis en vacances!! Mais bon entre farniente à la plage, lecture sur le transat et autres journées shopping..vous comprendrez que mon emplois du temps est surchagé..!!! (j'espère que vous êtes vous aussi en vacances avec ce beau temps)

Le premier bento est vraiment trés trés light. A peine plus de 400 calories mais pourtant vraiment trés bon et il m'a bien calé jusqu'à la collation (oui oui c'est sacré mon 4h!!)

Au menu, une salade savoureuse avec 100g de salade verte (20cal) avec 5 billes de mozarella (50cal), quelques tomates cerises rouge et jaune (20cal), 50g de dés de poulet Monique Ranou (50cal) et 30g de saucisson sec 100% poulet (c'est une nouveauté, trés peu de graisses pour du saucisson sec mais vraiment trés bon 100cal) 10 spray d'huile, vinaigre, sel et poivre (10cal)

J'ai accompagné cette salade de 3 petits pains grillé fine ligne (leader price 60cal) et d'une semoule au lait maison (lait ecrémé, semoule fine, stick canderel vanille ou hermesetas) et d'une grappe de groseille (70cal).

Soit un menu à 380 calories avec tout ce qu'il faut pour maigrir sans carences (vitamines, protéines et sucre lents grâce au dessert)

Vous pourrez donc vous permettre un petit écart lors du repas suivant!!

Le deuxième bento est celui du défi lancé par Estellecalim qui consiste à réalisé un bento d'une seule couleur (cette semaine c'est le vert!) touts les jeudi! Je m'excuse d'avance auprés d'elle mais je n'avais pas beaucoup de produits verts dans mon réfrigérateur ni dans mes placart.

J'ai fais avec ce que j'avais et ça donne ça

A défaut de vert j'ai rajouter quelques pointes de jaune (bon en se disant que les tomates ont un jour été vertes...ouai pas terrible l'excuse j'avoue!) au menu tomates cerises (20cal), 2 crèpes au champignons persillés (40cal), un crumble de courgettes au chèvre maison (150cal), quelques feuilles de salade (10cal), 1 fromage frais allégé. (20cal)

Pour le dessert, 1 pomme golden verte/jaune (!)  (70cal) un fromage blanc 0% à la pomme avec du sucre coloré (80cal) et 1 grand vert de menthe à l'eau (50cal) parce qu'il fait trop beau aujourd'hui!!

Pour les calories ça donne 440 calories, ce qui est plus que raisonnable.

Retrouver aussi les bentos de ce défi chez Estellecalim!! J'espère que vous nous rejoindrez la semaine prochaine!!

Bonne soirée!!