Sans mauvais jeux de mots pour l'équipe de France qui s'est fait ridiculiser battre par cette équipe bien sûr! Plus qu'un match cette aprem pour réussir un miracle contre l'Afrique du sud,mais bon c'est pas gagné..

Le bento d'aujourd'hui est tout simple mais vraiment trés bon, ca change un peu de ce que j'ai l'habitude de manger (pâtes, pommes de terre, riz....ca revient vite à la même chose!)

Dans le bento (toujours équilibré) des rolls au fromage mexicain dans un cup (100cal) et des graines aux piments (cacahuettes, pecan et courges 50cal), quelques rondelles de courgettes crues (une découverte pour moi c'est vraiment trés bon, pas beaucoup de goût mais croquant et bien frais 10cal) , une omelette avec une tranche de chorizo extra fine (90 cal), des wraps fait maison avec une demi tortilla à la tomate garnies de dés de courgettes et de 4 tranches de chorizo revenues dans 10 spray d'huile avec 1cc de gruyère (150cal) et pour le dessert des cerises et un cookies choco brownies (100cal).

On accuse souvent à tort la cerise de faire grossir par qu'elle est soit disant trés sucré. Or ce fruit si gouteux, bien que sucré n'apporte réellement que 67 calories pour 100g (une quinzaine de cerise) soit autant qu'une pomme de 150g ou qu'une poire ou qu'un yaourt nature ou allégé.. donc il n'y a aucune raison de s'en passer!!

Ce bento à un total de 500 calories tout rond! Un peu léger pour un midi car il ne contient pas vraiment de glucide lent, je le conseille plutôt pour un soir ou complété d'un yaourt ou d'un smoothie.

Pour demain un bento autour d'une pizza 4 fromages (oui oui on peut tout à fait en manger même en faisant attention à sa ligne!!)